Zughilfen im Vergleich: Lasso vs. Figure-8 vs. Versa Gripps

Kurz gesagt

Zughilfen (Lifting Straps) nehmen dem Griff die Arbeit ab, damit der Rücken bei Zugbewegungen weiter belastet werden kann, als die Hand halten würde. Drei Bauarten dominieren: Lasso, Figure-8 und Cuff-Style, dazu kommen gepolsterte Hybride wie die Climaqx Ultra Grips. Welche die richtige ist, hängt davon ab, ob du im Training mehr Volumen fahren oder beim schweren Kreuzheben maximalen Halt willst.

Ein Hinweis vorweg: Straps sind Trainingshilfen. Im Raw-Powerlifting-Wettkampf sind sie generell nicht zugelassen, Figure-8 zusätzlich auch in vielen geraddeten Klassen nicht (IPF). Im Gym und beim Hypertrophie-Training sind sie dagegen voll im Rahmen.

Kaufkriterien

Drei Dinge entscheiden:

• Halt vs. Geschwindigkeit: Figure-8 gibt maximalen Halt, kostet aber Zeit beim Wechsel. Lasso ist der Kompromiss, Cuff-Style ist am schnellsten.
• Handgelenk: Lasso und Figure-8 umwickeln das Handgelenk, das gibt Druck. Cuff-Style verzichtet darauf, was bequemer ist, aber etwas weniger sicher.
• Einsatzzweck: Fürs schwere Kreuzheben zählt Halt, fürs Volumentraining zählt schneller Wechsel und Komfort.

Wann welche?

Strengthshop Originals Lasso Straps

Der Allrounder. Die Lasso-Schlaufe legt sich um Handgelenk und Stange, du wickelst die Stange ein und ziehst. Schnell genug für Satz-zu-Satz-Wechsel, aus robuster Baumwolle, die lange hält. Wenn du eine einzige Strap-Bauart für dein gesamtes Training willst, ist das die sichere Wahl. Den maximalen Halt eines Figure-8 erreicht sie nicht, aber für fast alles im Gym reicht sie locker.

Strengthshop Figure 8 Straps

Maximaler Halt zum kleinen Preis. Die geschlossene Acht-Schlaufe fixiert deine Hand fest an der Stange, da rutscht nichts. Genau richtig fürs schwere Kreuzheben, wenn der Griff sonst das limitierende Glied wäre. Der Preis macht sie zur Budget-Empfehlung. Nachteile: der Wechsel ist langsam (Hand muss komplett raus), es gibt keine Polsterung, und im IPF-Raw-Wettkampf sind sie nicht erlaubt. Reines Trainingswerkzeug fürs Schwere.

Climaqx Ultra Grips

Der gepolsterte Hybrid. Im Kern ein Lasso-Strap, aber mit breitem Grip-Pad und Polsterung, die Handgelenk und Handfläche bei hohem Volumen spürbar entlasten. Beliebt im Bodybuilding-Umfeld, schnell gewechselt, angenehm auch in langen Rücken-Einheiten. Den Maximalhalt einer Figure-8 erreicht er nicht, für schweres Volumentraining ist er die Komfort-Wahl unterhalb des Versa-Gripps-Preises.

Versa Gripps PRO

Der bequeme Cuff-Style. Statt das Handgelenk zu umwickeln, legst du eine Manschette über die Stange und drückst mit der Hand zu. In Sekunden gewechselt, angenehm in der Hand, gut auch für Rudern und Latzug. Dafür zahlst du deutlich mehr als für klassische Straps, und beim absoluten Maximalhalt liegt sie hinter Figure-8. Lohnt sich, wenn Komfort und Tempo dir wichtiger sind als der letzte Prozent Sicherheit am Limit.

Fazit

Für die meisten ist die Strengthshop Originals Lasso die richtige Wahl, ein Strap fürs gesamte Training, schnell und robust. Wer günstig den maximalen Halt fürs schwere Kreuzheben sucht, greift zur Strengthshop Figure-8 (aber im Wettkampf nicht erlaubt). Die Versa Gripps PRO ist die Komfort-Option für alle, die das Handgelenk-Wickeln satt haben und den Aufpreis akzeptieren. Wer Komfort sucht, aber nicht den Versa-Gripps-Preis zahlen will, findet in den gepolsterten Climaqx Ultra Grips den Mittelweg. Egal welche: im Raw-Wettkampf bleiben Straps in der Tasche.